悪あがきではないのでが、

自重運動などで老いても体力の維持に努めてる爺やです！

 

”老いてきた”　ではなく　”既に老いている”　ですので、

確かに体力は無くなっているのは間違いありませんし、

老いを感じざるを得ません！

 

更には、自信を持っていた髪の毛も持病による薬の服用が20年以上続き、

副作用によって髪の毛も薄くなってきてしまいました。

 

顔のシワも増えてしっかりと爺さんやってます。

 

 

髪の毛やシワも、長く服用している薬による副作用のせいにしていますが、

そうでもしないと説明が付かない　と勝手に解釈している爺やです。

 

以前にも話しているのですが兄達は二人とも髪の毛はふさふさして、

私の亡くなった父や母も髪はふさふさしていました。

 

なぜ私だけが？　と、

どうも納得がいかないので薬の副作用のせいにしています。

 

但し、悪あがきではないのですが、

老けてきたのは見た目だけで、

確かに若い頃のようにはいかないのが現実ですが、

老いてもなおそれなりの体力は維持できるようにしています。

 

ひざが悪いのは以前にも話しておりますが、

それでも部屋で毎日ではありませんが、

体力の維持を目的に週に三日から五日程度ですが、

１時間程を目安に膝に負担のかからない自重運動をしています。

 

 

爺やは自営業ですので自宅二階の自分の仕事部屋で、

パソコンのちょっと大きめのディスプレイでユーチューブ動画を見ながら、

動かない自転車こぎと鉄アレイ持ち上げと、

適度に休みながらの自重運動をただひたすらに！

 

自営業始めた頃は運動らしきことはしておりませんでしたので、

生活習慣病の一つと言われる或る病になってしまい、

確かにこれではまずいよな～～！　と思い、

昼食後には４０分から５０分程度のは速足歩きをしていたのですが、

それでも合併症を引き起こしてしまったのです。

 

その後は、膝の調子も悪くなり膝に負担の掛からない

動かない自転車こぎと鉄アレイ持ち上げと自重運動を、

１時間程度を目安に仕事部屋でするようになりました。

 

 

悪あがきではないのでが、

そんな習慣を続けてはいる為か否かは分かりませんが、

体力が少しは付いているのかな？　と自覚が出てきた感じはします。

 

ただ、残念ですがHbA1は高い水準を維持した状態の為に、

薬からは解放されることはありません。

 

しかしながら、自重運動などで老いても体力の維持に努めてる爺やです！

 

老いても尚無理の無い運動を続けることで、

悪あがきではありませんが、

体力維持の為に、

少しでも筋力の衰えを遅らせるよう努めている爺やです。

 

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